Dehnübung "Tennisarm"
Übung 11 von 12
Strecken Sie den betroffenen Arm auf Schulterhöhe nach vorne. Klappen Sie ihr Handgelenk nach unten ab und umgreifen dieses mit der anderen Hand. Drücken Sie nun das abgeklappte Handgelenk leicht weiter nach unten. Halten Sie die Dehnung im Ellenbogengelenk für 10 Sekunden und wiederholen die Übung nach einer kurzen Pause.
Weiter zur nächsten Übung