Übung Schulter 1
 Author: Dr. Nicolas Gumpert
veröffentlicht: 23.09.2017 / aktualisiert: 11.07.2022

Isometrische Übungen für die Schulter

Übung 1 von 4

Sie stehen mit dem kompletten Rücken und den Armen an der Wand. Die Daumen zeigen nach vorne. Drücken Sie ihre Hangelenke in die Wand und lassen ihre Schultern nicht nach vorne gleiten. Halten Sie die Spannung für 10 Sekunden.

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