Der Kreuzhang
 Author: Dr. Nicolas Gumpert
veröffentlicht: 13.02.2018 / aktualisiert: 11.07.2022

Übungen für die HWS

Übung 2 von 2

"Der Kreuzhang"

Stellen Sie sich aufrecht mit beiden Füßen auf dem Boden. Strecken Sie beide Arme seitlich auf Schulterhöhe aus. Legen Sie jetzt langsam den Kopf in den Nacken und ballen ihre Hände ständig zu Fäusten und wieder auseinander. Um instabiler zu werden, können Sie sich auch in den Einbeinstand begeben.

Legen Sie ihren Kopf langsam in den Nacken und machen ihre Hände zu Fäusten.

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