Übung HWS 4
 Author: Dr. Nicolas Gumpert
veröffentlicht: 25.09.2017 / aktualisiert: 11.07.2022

Isometrische Übungen für die Halswirbelsäule

Übung 4 von 4

Sie sitzen auf einem Stuhl und lassen ihre Arme locker nach unten hängen. Strecken Sie den Nacken in die Länge und ziehen die Schultern nach hinten. Die Brust richtet sich dabei nach vorne. Ziehen Sie jetzt ihre Arme nach unten zum Boden und halten die Spannung für 10 Sekunden.

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