Mobilisationsübung für die HWS
Übung 4 von 4
Im aufrechten Stand ziehen Sie aktiv ihre Schulter nach hinten und richten ihren Oberkörper dabei auf und strecken die Halswirbelsäule. Mobilisieren Sie die HWS indem Sie ihr Kinn auf die Brust legen und die Halswirbelsäule Wirbel für Wirbel langsam aufrichten. Der Kopf wir aber nicht in den Nacken gelegt. Aus dieser Position dann wieder die Halswirbelsäule langsam zur Brust hin abrollen. Wiederholen Sie die Übung 5 mal. Es darf dabei allerdings kein Schwindel entstehen.
Endposition
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