2. Mobilisationsübung für das Kniegelenk
 Author: Dr. Nicolas Gumpert
veröffentlicht: 19.10.2017 / aktualisiert: 11.07.2022

Mobilisationsübung für das Kniegelenk

Übung 2 von 2

Stellen Sie sich aufrecht hin. Nehmen Sie ein Fuß am Sprunggelenk und ziehen diesen zum Gesäß. Ihr Oberkörper bleibt dabei gerade. Die Hüfte schiebt nach vorne und die Oberschenkel haben Kontakt zueinander. Halten Sie die Beugung/ Dehnung für 10 Sekunden und wechseln dann die Seite. 

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