Krankengymnastik - Übungen HWS/ Übung 2
 Author: Dr. Nicolas Gumpert
veröffentlicht: 24.05.2017 / aktualisiert: 11.07.2022

Übungen aus der Krankengymnastik für die HWS

Übung 2 von 6

"Kopfanheben aus dem Doppelkinn heraus"

Aus der Rückenlage heraus wird die Halswirbelsäule gestreckt, indem das Kinn auf die Brust gelegt wird (Doppelkinn). Der Kopf wird aus dieser Position 1-2 cm angehoben und für 10-15 Sekunden gehalten. Wiederholen Sie diese Übung 3 mal.

Anheben vom Kopf aus dem Doppelkinn heraus

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