Übung 10
 Author: Dr. Nicolas Gumpert
veröffentlicht: 18.10.2017 / aktualisiert: 11.07.2022

Übungen mit dem Theraband

Übung 10 von 14

"Pronatorenkräftigung"

Setzen Sie sich in den Langsitz. Binden Sie das Theraband als Schlaufe und befestigen dies um ihr eigenen Füße auf Höhe des Mittelfuß. Der betroffene Fuß drückt nun mit der Außenkante gegen den Zug vom Theraband nach außen. Wiederholen Sie die Übung 15 mal pro Seite mit jeweils 2 Durchgängen. 

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