"Fersen - Zehenspitzstand"

Stellen Sie sich hüftbreit und parallel auf eine rutschfeste Unterlage. Ziehen Sie für den Fersenstand die Zehen Richtung Decke und halten die Position für 5 Sekunden. Danach stellen Sie sich auf den Vorfuß und heben die Ferse an. Auch diese Position für 5 Sekunden halten. Wechseln Sie 10 mal die Position bevor Sie eine Pause einlegen und einen weiteren Durchgang machen.  Die Übung wird erschwert, indem Sie sich auf einen instabilen Untergrund stellen.

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