"Pinguin"

Stellen Sie sich auf einen instabilen Untergrund (Balance Pad, Sofakissen, Wolldecke). Die Füße zeigen nach außen und die Fersen sind zusammen. Begeben Sie sich nun in den Vorfußstand und halten die Fersen dabei zusammen. Durch den instabilen Untergrund erfährt der Vorfuß stärker Trainingsreize, auf die er reagieren muss. Zusätzlich wird der Fuß gut gedämpft. Wiederholen Sie die Übung 10-15 mal. nach einer kurzen Pause machen Sie dann einen weiteren Durchgang. Sie können die Übung mehrmals täglich durchführen.

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