Selbsttest Achillessehnenentzündung
Sie haben eine schmerzhafte Achillessehne und sind sich nicht sicher, ob es eine Achillessehnenentzüngung ist?
Beantworten Sie dazu 22 kurze Fragen und erfahren wie hoch ihr Risiko ist, an einer Achillessehnenentzündung erkrankt zu sein.
Hier geht´s direkt zum Test Achillessehnenentzündung
Achillessehne - Dehnübungen
Übung 3 von 4
"Dehnung im Stand"
Gehen Sie mit einem Knie leicht in die Beuge. Das andere Knie setzt gestreckt mit der Ferse vor dem Körper auf. Ziehen dann den Fuß zum Knie an und halten die Spannung 10 Sekunden. Der Oberkörper ist gerade nach vorne gerichtet. Die Hände können auf dem gebeugten Knie abgestützt werden. Machen Sie pro Seite zwei Durchgänge.
Weiter zur nächsten Übung
Selbsttest Achillessehnenentzündung
Sie haben eine schmerzhafte Achillessehne und sind sich nicht sicher, ob es eine Achillessehnenentzüngung ist?
Beantworten Sie dazu 22 kurze Fragen und erfahren wie hoch ihr Risiko ist, an einer Achillessehnenentzündung erkrankt zu sein.
Hier geht´s direkt zum Test Achillessehnenentzündung