Übung 12
 Author: Dr. Nicolas Gumpert
veröffentlicht: 14.10.2017 / aktualisiert: 11.07.2022

Dehnübung "Golferellenbogen"

Übung 12 von 12

Strecken Sie den betroffenen Arm auf Schulterhöhe nach vorne. Klappen Sie ihr Handgelenk nach oben und umgreifen die Finger mit der anderen Hand. Ziehen Sie nun die Finger leicht weiter nach oben. Halten Sie die Dehnung im Unterarm für 10 Sekunden und wiederholen die Übung nach einer kurzen Pause.

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