Im Stehen verhaken Sie ihre Hände hinter dem Körper. Führe Sie die Arme nun getreckt hinter dem Körper nach oben. Der Oberkörper bleibt dabei gerade und die Beine gestreckt. Führen Sie ihr Brustbein nach oben, sodass die Schultern nach unten gezogen werden. Halten Sie die Dehnung in der Brustmuskulatur für 10 Sekunden und wiederholen die Übung nach einer kurzen Pause.

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