"Faszienrolle - Fuß"

Verspannte Faszien unter dem Fuß werden sehr gut mit einem Faszienball gelöst. Dazu legen Sie sich im Stand oder im Sitz den Faszienball (kann auch ein Tennisball/ Igelball) unter den Fuß. Verlagern Sie aber nicht das komplette Gewicht auf den Ball. Rollen Sie den Ball von vorne nach hinten, von rechts nach links usw. An einer verspannten Stelle halten Sie kurz inne, bis der Druck nachlässt. 3 x 1 Minute sind völlig ausreichend.

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