Faszienrolle - Gluteus
 Author: Dr. Nicolas Gumpert
veröffentlicht: 19.12.2017 / aktualisiert: 11.07.2022

Faszientraining

Übung 9 von 13

"Faszienrolle - Gluteus"

Setzen Sie sich auf die Faszienrolle. Ein Fuß und beide Hände stützen Sie in dieser Position. Legen Sie den Fuß auf den Oberschenkel des Stützbein ab. Rollen Sie in dieser Position ca. 1 Minute sich über eine Gesäßhälfte.

Platzieren Sie die Rolle unter dem Gesäß und rollen sich darüber aus.

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