Faszientraining
Übung 8 von 13
"Faszienrolle - Quadriceps"
Begeben Sie sich auf den Boden in den Frontstütz. Legen Sie die Rolle unter ihre Oberschenkel. Der Blick ist nach unten gerichtet. Rollen Sie sich ca.10 mal von der Leiste bis zum Kniegelenk. Der Druck wird erhöht, indem ein Bein über das andere geschlagen wird.
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