"Faszienrolle - Rücken"

Positionieren Sie in der Rückenlage die Faszienrolle im Lendenwirbelsäulenbereich. Die Unterarme stützen ihren Oberkörper dabei. Drücken Sie ihre Hüfte in die Höhe und rollen nun langsam und kontrolliert sich weniger cm nach oben und unten. Besonders stark verspannte Stellen sollten vermehrt behandelt werden. Rollen Sie sich bis zu 1 Minute über die Rolle.

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