Faszientraining - Oberkörper
 Author: Dr. Nicolas Gumpert
veröffentlicht: 18.12.2017 / aktualisiert: 11.07.2022

Faszientraining

Übung 1 von 13

"Katzenbuckel"

Um die vordere und hintere Faszien durchzubewegen, begeben Sie sich in den Vierfüßlerstand. Aus dieser Position machen Sie einen Katzenbuckel und gehen fließend in die entgegengesetzte Bwegung über. Ihr Rücken wird somit einmal nach oben und einmal nach unten mobilisiert. Führen Sie diese Bewegung 10 mal langsam durch.

Strecken Sie ihren Rücken nah oben aus dem Vierfüßlerstand
Drücken Sie ihren Rücken zum Boden aus dem Vierfüßlerstand

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