"Faszie - Schultergürtel"

Stellen Sie sich ca. 50 cm entfernt vor eine Wand. Mit geradem und angespanntem Oberkörper lassen Sie sich gegen die Wand nach vorne fallen. Stützen Sie sich mit beiden Händen ab und drücken sich direkt wieder unter Spannung von der Wand weg. Die Bewegung ähnelt der einer Liegestütze. Wiederholen Sie diese Bewegung 10 mal. Die Arme können dabei auf unterschiedlicher Höhe pro Wiederholung positioniert werden. 

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