Kreisende Hüftabduktion
 Author: Dr. Nicolas Gumpert
veröffentlicht: 13.02.2018 / aktualisiert: 11.07.2022

Übungen für das Hüftgelenk

Übung 1 von 2

"Kreisende Hüftabduktion"

Stemmen Sie die Hände in die Hüfte und spreizen ein Bein gestreckt zur Seite. Führen dann mit diesem Bein kleine kreisende Bewegungen durch. Wechseln Sie nach 10 Sekunden das Standbein.

Spreizen Sie ein Bein gestreckt nach außen und führen dann kleine kreisende Bewegungen durch

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