Lendenwirbelsäulenstreckung
 Author: Dr. Nicolas Gumpert
veröffentlicht: 13.02.2018 / aktualisiert: 11.07.2022

Übungen für die LWS

Übung 2 von 3

"Lendenwirbelsäulenstreckung"

Stellen Sie sich auf ein Bein und ziehen das andere vor den Körper nach oben. Die Arme hängen seitlich am Körper, der Oberkörper ist aufgerichtet. Strecken Sie jetzt ihren Oberkörper so weit wie möglich nach hinten und nehmen die Arme dabei seitlich mit. Das Standbein bleibt dabei gerade.

Stellen Sie sich auf ein Bein und Strecken ihren Oberkörper so weit wie möglich nach hinten.

Weiter zur nächsten Übung

In eigener Sache
Wer steckt eigentlich hinter MedOn.de

Medon.de ist ein Projekt, das mit viel Engagement vom Medon.de Team betrieben wird. Im Vergleich zu anderen Webseiten ist vielleicht nicht alles so perfekt, aber wir gehen persönlich auf alle Kritikpunkte ein und versuchen die Seite stets zu verbessern. An dieser Stelle bedanken wie uns bei allen Unterstützern unserer Arbeit.

Zufrieden?

Dann erzählen Sie es weiter!

Unzufrieden?

Dann erzählen Sie es mir!