HWS Rotation
 Author: Dr. Nicolas Gumpert
veröffentlicht: 17.01.2018 / aktualisiert: 11.07.2022

Übung bei einem Bandscheibenvorfall in der HWS

Übung 10 von 12

"HWS - Rotation"

Setzen Sie sich gerade auf einen Stuhl und rotieren ihren Kopf zu einer Seite. Eine Hand fixiert den Kopf an der Wange in dieser Position. Bauen Sie gegen die Hand einen Druck mit dem Kopf auf, den die Hand mit einem Gegendruck erwiedert. Halten Sie die Spannung ca. 10 Sekunden und wechseln dann die Seite. Es folgt schließlich ein zweiter Durchgang pro Seite.

Aus rotierter Kopfstellung, drücken Sie ihre Wange gegen die dortig fixierte Hand.

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