"Hüftstabilisation"

Stellen Sie sich vor einen Spiegel auf ein Bein. Achten Sie darauf, dass das Becken dabei gerade bleibt. Wenn Sie stabil den Stand einige Sekunden halten können, führen Sie einige Variationen ein. Schreiben Sie z.B. ihren Namen mit dem anderen Bein in die Luft oder machen eine Standwaage. Sie können auch einen instabilen Untergrund zufügen (Balance Pad, Airex-Kissen...)

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