Übungen aus der Krankengymnastik für die Hüfte
Übung 2 von 7
"Hüftabduktoren"
Aus der Seitenlage spreizen Sie ihr obenliegendes Bein gestreckt nach oben ab. Sie können um die Intensität zu erhöhen ein Theraband um ihre Knöchel binden. Diese Übung können Sie auch im Stehen ausführen. Achten Sie darauf ihre Hüfte und Oberkörper stabil zu halten. Machen Sie 15 Whl. mit 2 Durchgängen.
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