Isometrische Übungen für die Brustwirbelsäule
Übung 3 von 4
Sie sitzen auf einem Stuhl und machen den Nacken lang. Die Schultern sind dabei nach hinten gerichtet und das Brustbein nach vorne/ oben gewand. Legen Sie ihre Handflächen auf die Oberschenkel ab und halten ihre Schulter-Nacken-Position. Drücken Sie jetzt ihre Handflächen fest in die Oberschenkel und halten den Druck für 10 Sekunden.
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