Isometrische Übungen für die Hüfte
Übung 3 von 4
Stellen Sie sich seitlich und hüftbreit an die Wand. Der zur Wand gerichtete Knöchel, berührt dabei diese. Der zur Wand gerichtete Arm wird hinter den Kopf angewinkelt. Drücken Sie ihr Bein in die Wand und halten die Spannung. Spannen Sie während der Übung ihren Oberschenkel, Po und Bauch an.
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