Isometrische Übungen für die Schulter
Übung 2 von 4
Sie stehen seitlich zur Wand und haben den zur Wand gerichteten Arm 90 Grad im Ellbogen angewinkelt. Der Daumen zeigt zur Decke. Drücken Sie aus dieser Position ihren Handrücken in die Wand. Der Oberarm wird mit ihrem Oberkörper fixiert, sodass er nicht während der Übung ausweichen kann.
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