Im aufrechten Stand ziehen Sie aktiv ihre Schulter nach hinten und richten ihren Oberkörper dabei auf und strecken die Halswirbelsäule. Der Blick ist geradeaus gerichtet. Legen Sie nun ihr linkes Ohr auf die linke Schulter ab. Drücken Sie gleichzeitig die linke Schulter Richtung Boden. Halten Sie kurz die Position und legen dann ihr rechtes Ohr auf die rechte Schulter ab. Wiederholen Sie die Übung 10 mal pro Seite.

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