Im aufrechten Stand ziehen Sie aktiv ihre Schulter nach hinten und richten ihren Oberkörper dabei auf und strecken die Halswirbelsäule. Schauen Sie jetzt einmal so weit wie möglich über die linke Schulter nach hinten und einmal über die rechte Schulter nach hinten. Der Oberkörper bleibt dabei fixiert, sodass sich nur die Halsworbelsäule bewegt. Schauen Sie 10 mal zu jeder Seite.

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