Im aufrechten Stand ziehen Sie aktiv ihre Schulter nach hinten und richten ihren Oberkörper dabei auf und strecken die Halswirbelsäule. Mobilisieren Sie die HWS durch eine halbkreisförmige Bewegung. Schauen Sie zuerst über die rechte Schulter und senken dann ihr Kinn zum Boden. Das Kinn zieht anschließend einen halben Kreis. In der Endposition schauen Sie dann über die linke Schulter. Wiederholen Sie die Übung 10 mal.

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