Übungen aus der Krankengymnastik für die HWS
Übung 1 von 6
"Das Doppelkinn"
Aus der Rückenlage heraus wird die Halswirbelsäule gestreckt, indem das Kinn auf die Brust gelegt wird (Doppelkinn). Der Kopf hat dabei Bodenkontakt. Die Füße dabei aufgestellt und die Arme seitlich am Körper abgelegt. Halten Sie die Streckung ca. 10 Sekunden und wiederholen diese nach einer kurzen Pause 5-10 mal.
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