"Fußhebermuskulatur"

Binden Sie das Theraband als Schlaufe und befestigen dies um einen festen Gegenstand (Tischbein, Sofafuß). Hängen Sie einen oder beide Füße mit dem Vorfuß in die Schlaufe. Die Ferse bleibt am Boden fixiert. Ziehen Sie aus dieser Position die zehen zu sich und lassen wieder los. Die Knie sind dabei nicht komplett durchgestreckt. Führen Sie 2 Sätze mit jeweils 15 Wiederholungen durch. 

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