Übungen gegen Nackenverspannungen 3
 Author: Dr. Nicolas Gumpert
veröffentlicht: 01.06.2017 / aktualisiert: 11.07.2022

Übungen gegen Nackenverspannungen

Übung 3 von 6

"Dehnung der Brustmuskulatur"

Sie lehnen sich mit dem Unterarm gegen eine Wand oder Türrahmen. Der Ellenbogen ist dabei angewinkelt. drehen Sie nun ihren Oberkörper entgegengesetzt des Unterarm, sodass Sie einen Zug von der Achsel bis in den Brustmuskel spüren. Diese Dehnung 10 Sekunden halten und jede Seite 3 mal dehnen.

Dehnung Brustmuskel: Übung 3

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