Übungen gegen Nackenverspannungen im Büro 1
 Author: Dr. Nicolas Gumpert
veröffentlicht: 06.06.2017 / aktualisiert: 11.07.2022

Übungen gegen Nackenverspannungen

Übung 1 von 6

"WS - Mobilisation Ausgangsstellung"

Aus dem aufrechten Stand heraus, rollen Sie sich vom Kopf beginnend Wirbel für Wirbel ab. Die Knie sind dabei komplett durchgestreckt.

1 Übung gegen Nackenschmerzen im Büro

"WS - Mobilisation Endposition"

Rollen Sie sich Aus der Ausgangsstellung wieder Wirbel für Wirbel von der Lendenwirbelsäule beginnend auf und strecken dann ihre Arme nach oben. Führen Sie diese Übung 2 mal durch.

Endposition Übung WS-Mobilisation

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