"Koordination"

Stellen Sie sich mit dem zu trainierenden Bein auf einen instabilen Untergrund. Das andere Bein wird angewinkelt in der Luft gehalten. Zunächst wird freihändig versucht, das Gleichgewicht zu finden. Ausgehend von dieser Position können verschiedene Übungen durchgeführt werden: Gehen Sie langsam in die Knie und richten sich wieder auf, ohne das Gleichgewicht zu verlieren. Bleiben Sie auf einem Bein stehen und führen gleichzeitig eine andere Bewegung durch, wie das Werfen und Fangen eines Balls. Sie können ihren Namen in die Luft schreiben oder auf den Vorfuß/ Ferse sich stellen. 3 x 15 Sekunden pro Bein.

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