Test Sprunggelenkfraktur Belastung
Sie haben eine Sprunggelenksfraktur erlitten und möchten nun erfahren, zu wieviel Prozent Sie Ihr Sprunggelenk schon wieder belasten dürfen? Machen Sie mit bei unserem Selbsttest und beantworten Sie hierzu die folgenden kurzen Fragen. Wir erstellen Ihr individuelles Ergebnis!
Hier geht´s direkt zum Test: Test Sprunggelenksfraktur Belastung
Übungen zum Stärken und Stabilisieren
Übung 1 von 5
"Frühstadium"
Setzen Sie sich auf einen Stuhl und strecken das Knie mit dem betroffenen Fuß nach vorne aus. Sie üben aus dieser Position nur die Plantaflexion - Strecken des Fußes, und die Dorsalextension - Heben des Fußrückens. Führen Sie diese Bewegung 3 x langsam mit jeweils 15 Wiederholungen durch.
Plantarflexion
Dorsalextension
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