Bandscheibenvorfall - LWS/ Übung 8
 Author: Dr. Nicolas Gumpert
veröffentlicht: 24.05.2017 / aktualisiert: 11.07.2022

Übungen bei einem Bandscheibenvorfall

Übung 8 von 8

"LWS - Streckung in Bauchlage"

Das rechte Knie wird etwa 90° in Bauchlage angewinkelt. Strecken Sie sich aus dieser Position im Hüftgelenk, so dass der rechte Fuß Richtung Decke hochgeht. Führen Sie diese Übung 10-15 mal durch. Legen Sie dazwischen jeweils eine kurze Pause (10 Sek.) ein. Danach erfolgt die Übung mit dem anderen Knie/ Hüfte. 

Übung: Streckung in Bauchlage, Bandscheibenvorfall LWS

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