Dehnübung "Gesäß"
Übung 2 von 12
Im Sitzen legen Sie ein Bein über das andere. Drücken Sie leicht das Knie vom aufliegenden Bein nach unten und neigen ihren Oberkrper nach vorne. Halten Sie die Dehnung am Gesäß/ Hüftaußenseite für 10 Sekunden und wiederholen die Übung nach einer kurzen Pause.
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