Dehnübung "Kniestrecker"
Übung 4 von 12
Im Stand ziehen Sie ein Bein am Knöchel zum Gesäß. Die Oberschenkel berühren sich dabei, der Oberkörper ist gerade und die Hüfte schiebt nach vorne. Halten Sie die Dehnung im Oberschenkel für 10 Sekunden und wiederholen die Übung nach einer kurzen Pause. Sie können sich bei Gleichgewichtsproblemen an einer Wand stützen.
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