Aus der Bauchlage heraus, richten Sie mit gestreckten Armen ihren Oberkörper auf. Füße, Oberschenkel und Hüfte halten den Kontakt am Boden. Der Kopf kann dabei leicht in den Nacken gelegt werden. Halten Sie die Dehnung im Bauch für 10 Sekunden und wiederholen die Übung nach einer kurzen Pause. Die Übung ist nicht bei Rückenproblemen zu empfehlen!!!

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