Dehnübung "Rückenstrecker"
Übung 6 von 12
Setzen Sie sich auf eine Unterlage und führen die Fußsohlen vor ihren Körper zusammen. Drücken Sie beide Knie mit ihren Ellenbogen leicht nach außen und neigen ihren Oberkörper so weit wie möglich nach vorne. Halten Sie die Dehnung im unteren Rücken für 10 Sekunden und wiederholen die Übung nach einer kurzen Pause.
Weiter zur nächsten Übung