Latzug
 Author: Dr. Nicolas Gumpert
veröffentlicht: 17.01.2018 / aktualisiert: 11.07.2022

Übung bei einem Bandscheibenvorfall in der BWS

Übung 9 von 12

"Latzug"

Setzen Sie sich gerade auf einen Stuhl. In der Ausgangsstellung halten Sie die Arme hinter dem Körper gestreckt nach oben. Stellen Sie sich vor, Sie halten einen Stab etwas über Schulterbreite in den Händen. Ziehen Sie aus dieser Position den Stab hinter den Kopf zu den Schultern. Machen Sie diese Bewegung 2 mal mit jeweils 15 Wiederholungen.

Ziehen Sie hinter dem Körper ihre Arme aus der gestreckten Haltung von oben nach unten zu den Schultern.

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