"Frontstütz"

Stützen Sie sich aus der Bauchlage heraus, mit geradem Rücken auf die Unterarme und die Fußzehen. Dabei ist es wichtig, die Bauchmuskulatur fest anzuspannen und das Becken nach vorne zu kippen. Sie sollten weder mit dem Rücken durchhängen, noch in einen Katzenbuckel dabei kommen. Der Blick ist dabei nach unten gerichtet. Halten Sie Position so lange wie möglich. Insgesamt führen Sie 3 Durchgänge davon durch.

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