Übungen gegen Nackenverspannungen im Büro 4
 Author: Dr. Nicolas Gumpert
veröffentlicht: 06.06.2017 / aktualisiert: 11.07.2022

Übungen gegen Nackenverspannungen

Übung 4 von 6

"Kniebeuge"

Aus dem aufrechten Stand schieben Sie ihr Gesäß nach hinten als wollen Sie eine Schublade damit schließen. Ihr Gewicht verlagert sich somit auf die Fersen. Die Füße sind leicht nach außen rotiert, die Knie zeigen währen der Beugung von max. 100° in die gleiche Richtung und sind zu keinem Zeitpunkt über den Fußspitzen (Knie dürfen nicht über die Füße herausragen).

Übung 4: Kniebeuge

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