"Ausstreichung"

Bei dieser Übung werden Verklebungen "ausgerollt". Um das linke Knie zu behandeln legen Sie sich auf die linke Seite in Seitlage. Das rechte Bein wird hinter dem linken Bein auf dem Boden abgestellt und dient zur Stabilisierung. Nun wird die Außenseite des Knies auf der Rolle abgelegt und „ausgerollt“. Dies kann durchaus etwas schmerzhaft sein, was aber normal ist.

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