Test Knie-TEP Belastbarkeit
Bei Ihnen wurde eine Knie- TEP Operation durchgeführt und Sie möchten erfahren, wie sehr Sie Ihr Knie schon belasten können? Machen Sie mit bei unserem Selbsttest und beantworten Sie dir folgenden 7 kurzen Fragen. Wir erstellen Ihr individuelles Ergebnis!
Hier geht´s direkt zum Test:Test Knie-TEP Belastung
Übungen mit einer Knie-TEP
Übung 4 von 9
"Hyperextensions"
Legen Sie sich auf den Bauch und winkeln die Arme neben dem Oberkörper an, die Beine bleiben ausgestreckt. Während der Übung schauen Sie nach unten auf den Boden. Heben Sie jetzt die angewinkelten Arme und die gestreckten Beine nach oben und halten die Position. Halten Sie diese Position für ca. 15 Sekunden und wiederholen Sie dann noch 2 mal.
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