"Wackelstand"

In dieser Übung muss ihr Gleichgewicht gut sein. Auch muss die Operation mehrere Wochen zurückliegen. Stellen Sie sich auf ein Bein und beugen das Knie leicht an. Es bleibt hinter den Fußspitzen. Versuchen Sie jetzt mit den Armen abwechselnd nach vorne und hinten zu schwingen. Hierbei müssen Sie versuchen, das Gleichgewicht zu halten und das schwebende Bein darf nicht den Boden berühren. Halten Sie diese Position einige Sekunden und wechseln Sie dann das Standbein. 2-5 Durchgänge

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